I benefici di semi di lino (semi di lino), i benefici di semi di lino.

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I benefici di semi di lino (semi di lino)

I vantaggi di semi di lino o di lino, come è anche noto, è dovuta al livelli alti di Omega 3 acidi grassi essenziali, lignani semi di lino, e contenuto di fibre.

Semi di lino fornisce la fonte più ricca di lignani vegetali, che appartengono ad una molto potente anti cancro famiglia fitochimica.

benefici per la salute di lino sono evidenti per il fatto che contiene fibre solubili e insolubili. La fibra solubile in semi di lino può essere un efficace agente colesterolo abbassa, e la fibra insolubile può aiutare a regolare i movimenti intestinali e prevenire la stitichezza senza l’uso di lassativi. La fibra in lino assorbe l’acqua, e contribuisce a ridurre il tempo necessario per accedere attraverso il colon.

Omega 3 acidi grassi essenziali

Omega 3 acidi grassi essenziali non può essere fatta nel corpo, e la maggior parte delle persone non si ottiene abbastanza nella loro dieta quotidiana. Questo può portare a squilibri nel corpo, che a sua volta porta a problemi di salute. Semi di lino fornisce polinsaturi "bene" grasso, e questo ALA ha dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache, bassi livelli di colesterolo e aiutano a prevenire l’accumulo di depositi nelle arterie. Altri studi hanno trovato che quando ALA è stata aumentata nella dieta, il rischio di ictus e malattie cardiache sono stati ridotti.

Semi di lino e il cancro

E ‘diventato chiaro che c’è un legame tra dieta e cancro. La ricerca ha scoperto che l’aggiunta di ALA nella dieta delle donne recente con diagnosi di cancro al seno, ha avuto un effetto di rallentamento della crescita tumorale. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che gli studi hanno dimostrato che l’ALA riduce l’infiammazione che porta alla crescita delle cellule del cancro.

Semi di lino e diabete

I vantaggi di semi di lino essere incorporati in una dieta sana è stato dimostrato in studi che hanno determinato una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue. Più ricerca è necessaria per misurare i livelli di zucchero nel sangue e di semi di lino in diabetici di tipo 2.

Disturbi semi di lino e immunitario

Di semi di lino nella dieta può aiutare a ridurre l’infiammazione che provoca alcuni disturbi del sistema immunitario come la psoriasi, l’artrite reumatoide e il lupus.

Come utilizzare il semi di lino

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